METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO
ENTREVISTA Y VALORACIÓN INICIAL
Esta primera fase está destinada a conocer y entender tus necesidades, tu historial y tus hábitos actuales en la que, recopilamos información sobre tu salud, antecedentes de entrenamiento, posibles lesiones y expectativas. También se realiza una valoración física que incluye pruebas de movilidad, fuerza, resistencia y postura para establecer un punto de partida claro.
ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS
Con la información recopilada en la fase inicial, trabajamos juntos para definir objetivos claros, realistas y alcanzables. Con esto, nos aseguramos de que los objetivos estén alineados con tus necesidades y que tengan plazos específicos, lo que nos permitirá medir tu progreso de manera efectiva.
PROGRAMACIÓN DE LOS ENTRENAMIENTOS
Aquí es donde comenzamos el trabajo real. Diseñamos un plan de entrenamiento personalizado que se ajusta a tu nivel físico, disponibilidad y preferencias. Este plan incluye sesiones estructuradas con ejercicios progresivos para garantizar que avances de forma segura y efectiva. Además, te proporcionamos recomendaciones sobre hábitos saludables para complementar tu esfuerzo físico y maximizar resultados.
SEGUIMIENTO Y CONTROL
El éxito no solo se trata de empezar, sino de mantener el rumbo. Por eso, el llevar un seguimiento del progreso es clave a través de evaluaciones periódicas y ajustes al plan de entrenamiento según sea necesario. Esto nos llevará a ver logros e identificar áreas de mejora además de apoyo constante para mantenerte motivado. Este seguimiento también incluye el manejo de cualquier barrera que pueda surgir, como lesiones o cambios en tu rutina.